💧 Hidratase en verano: un hábito esencial para tu salud 🌞
Con la llegada del calor, nuestro cuerpo pierde más líquidos a través del sudor, lo que aumenta el riesgo de deshidratación. Mantener una buena hidratación no solo ayuda a regular la temperatura corporal, sino que también mejora la concentración, previene la fatiga y protege la salud cardiovascular.
🔹 Bebe agua de forma constante, no esperes a tener sed. La sed es ya una señal de deshidratación.
🔹 Incorpora frutas y verduras ricas en agua, como sandía, melón, pepino o tomate.
🔹 Evita el exceso de bebidas con cafeína, alcohol o azúcares, ya que pueden favorecer la pérdida de líquidos.
🔹 En ambientes calurosos o al realizar actividad física, aumenta tu ingesta de líquidos y refréscate siempre que sea posible.
Recuerda estos simples hábitos puede marcar una gran diferencia en tu bienestar durante los meses más calurosos.
Cuidarte empieza por lo más básico: el agua.
Para cualquier duda consulta con tu medico especialista.
